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DESENVOLVIMENTO
E ESTRATÉGIAS:
Para o desenvolvimento das
atividades o aluno deverá: 1)
entrar nos links citado no roteiro de atividades,
já descriminado no plano de aula. 2)
realizar as atividades propostas na aula 1 e 2,
enviada por e-mail. 3)
Deverá enviar a atividade no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com
ESTRATÉGIAS: Foi
usado o Caderno do aluno SP Faz Escola página 54 atividades 6 e 7, na aula 1
o aluno deverá ler o (conteúdo: Identificação e contribuição da prática de
ginástica corporal), para conhecer um pouco mais da importância da conscientização
da ginástica corporal, das lesões, da postura adequada etc e logo em seguida
fazer uma pesquisa de outros tipos de ginástica de conscientização corporal
existentes e organizar uma apresentação
utilizando imagens, vídeos, filmes, fotos, reportagens. Na aula 2 o aluno
deverá vivenciar pelo menos uma atividade e compara-la com a sua pesquisa da
aula 1 e detalhar a similaridade,
diferenças e as contribuições que a atividade realizada pode trazer para
conscientização corporal.
CONTEÚDO : Identificação e contribuição da prática de ginástica corporal
Consciência corporal é a capacidade de uma pessoa
em conhecer o seu próprio corpo, como ele funciona e quais são suas
limitações e condições físicas, tanto interna como externamente. Esse
conceito envolve também o reconhecimento de sinais que o organismo emite em
momentos de alerta, para compreender qual a maneira mais correta de realizar
um movimento para evitar dores e lesões.
Quando a estrutura física é agredida de forma
repetitiva e por um longo período, ela reage mostrando que algo está errado,
momento no qual surgem dores, incômodos, doenças e cansaço excessivo. Saber
decifrar esses sinais, e, melhor do que isso, agir de forma que eles não
ocorram, é ter o pleno conhecimento do corpo.
Portanto, consciência corporal é sinônimo de
utilizar o corpo como meio de comunicação consigo mesmo e com o ambiente.
A consciência corporal permite identificar uma
postura inadequada, hábitos incorretos, sobrecargas desnecessárias durante
suas atividades rotineiras e desalinhamentos do corpo.
Por exemplo: ao aprender a dirigir, é preciso
pensar todo o tempo quais serão os próximos passos — quando brecar, acelerar,
mudar de marcha etc. Depois, tudo isso fica automático. O mesmo acontece com
o corpo: no início, é necessário pensar em manter a postura ereta, em sentar
da forma correta, em ficar com os pés alinhados, mas, com a ginástica
holística, tudo se torna natural.
A consciência corporal é aprimorada aos poucos,
com cada escolha do dia a dia. É preciso saber que ela é também uma escolha
de vida, que pode fazer toda a diferença para um futuro mais saudável e
duradouro. Lembre-se de que todos os movimentos, as posturas e as ações podem
ser observados para que você conheça amplamente o seu corpo e as suas
limitações físicas e, dessa forma, tenha total controle sobre ele.
• Em que consiste a ginastica de
conscientização corporal?
Podemos afirmar que a ginástica de conscientização
corporal se baseia em diferentes formas de como o corpo deve ser abordado e
movimentado.
Essa prática tem como principal objetivo utilizar
diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves e diversificadas para
que o praticante se sinta bem, fisicamente e mentalmente. Podemos citar como exemplos deste tipo de
ginástica as seguintes práticas: pilates, yoga, dança, massagem biodinâmica,
dentre várias outras.
Além disso, podemos citar como benefícios
importantes que são proporcionados por esta atividade o fato de que sua prática
está associada a prevenção de doenças, assim como a correção da postura e o
bem-estar.
ATIVIDADES AVALIATIVAS
Aula 1- ATIVIDADE 6 – AMPLIANDO O CONHECIMENTO…
Ao lermos o texto á cima podemos ver claramente
que a conscientização da ginastica corporal é de extrema importância na
rotina diária.
As Ginásticas de Conscientização Corporal
caracterizam-se por movimentos lentos e suaves, melhora da condição postural
e/ou a conscientização de exercícios respiratórios, com o objetivo de
melhorar a percepção do próprio corpo.
1) Pesquise outros tipos de ginástica de conscientização corporal,
conforme quadro
a seguir:
Grupo 1 – Biodança – O que é? Quando surgiu? Quais são os objetivos e
as linhas de vivência da
Biodança?
Grupo 2 – Bioenergética – O que é? Quando surgiu?
Quais são os objetivos e indicações para a
prática da Bioenergética?
Grupo 3 – Método Feldenkrais – O que é? Quando
surgiu? Quais são os objetivos do Método
Feldenkrais?
Grupo 4 – Tai chi chuan – O que é? Quando surgiu?
Quais são os objetivos e posturas fundamentais
do Tai chi chuan?
Grupo 5 – Eutonia – O que é? Quando surgiu? Quais
são os objetivos, benefícios e aplicações da
Eutonia?
Aula 2 - ATIVIDADE
7 – VIVENCIANDO E REFLETINDO...
Por meio das vivências e pesquisas realizadas, expressem seus
pensamentos e suas sensações
durante esse percurso.
Compare a vivência das atividades feitas por você(aluno) com as
pesquisas sobre os diferentes tipos de Ginásticas de conscientização corporal
realizada na aula 1.
Para isso, pense em similaridades e diferenças que vc observou, e
reflita sobre as contribuições deste tipo de ginástica para a melhoria das
condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
Aqui estão alguns pontos importantes para você lembrar antes de
iniciar a sua vivência:
·
Faça os exercícios sobre um
tapete, colchonete ou toalha para não ficar em contato direto com o
chão;
·
Para facilitar os movimentos,
use roupas leves ao fazer os exercícios, podendo também ficar
descalço(a);
·
Quando fizer os exercícios de
equilíbrio, apoie-se primeiro na perna direita e depois na esquerda,
assim você estará fortalecendo as duas pernas, e
não apenas uma;
·
Agora, o último ponto é o
mais importante: não desista facilmente, mesmo que ache os exercícios
difíceis. Lembre-se que qualquer sucesso exige
prática e força de vontade.
Responda:
Você Pesquisou o grupo?:
Você vivenciou a atividade: R:
Similaridades existentes entre o que você pesquisou e o que você
vivenciou:
R:
Diferenças existentes entre o que você pesquisou e o que você
vivenciou:
R:
Contribuições existentes entre o que você pesquisou e o que você
vivenciou.
R:
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